Plivanje perajama je način da plivači poboljšaju snagu nogu, fleksibilnost gležnja, položaj tijela i brže idu tijekom vježbanja plivanja. Peraje ili peraje dolaze u stotinama oblika, boja, učvršćenja i veličina; različite peraje napravit će različite stvari za (i za vas).
Pletene peraje kratke ili male krvare
Plivajuće peraje s kratkim ili malim noževima, poput Zoomersa, omogućuju vam da održavate brzinu stopala bliže vašoj uobičajenoj brzini udaranja bez peraja. Također dodaju samo dovoljno dodatne površine da vam daju više snage od udarca. Peraje tipa Zoomer dolaze u dvije boje, plavoj i crvenoj. Plave peraje su izrađene od mekšeg materijala za nove ljude koji udaraju kratkim perajama ili onih koji imaju manje učinkovit udarac. Manje su stresni na gležnju zbog fleksibilnije oštrice peraje, puno su udobniji pri startu. Crvene su čvršće peraje, što rezultira većom silom po udarcu, ali to rezultira i većim stresom na vašim zglobovima i mišićima.
Kako napraviti vlastite oštrice
Možete napraviti vlastite kratke peraje noža tako što ćete odsjeći sve osim dva ili tri inča oštrice peraje. Domaća sorta obično je meka, donekle usporediva s plavim perajama tipa Zoomers. Prednost Zoomers-a su njihovi gotovi rubovi i stalna kvaliteta. Ostali dizajni peraja kratkih noža potječu iz raznih izvora.
Pletene peraje od srednje do duge
Peraje sa srednjim i dugim noževima nude više snage pri svakom udarcu, ali potencijalno na štetu brzine stopala. Izvrsni su za rad na udarima dupina i leptira. Možete osjetiti pokrete tijela i nogu dok plivate - veće peraje dodaju naglasak, pojačavajući svaki udarac. Dobra marka srednje peraje je Churchill s oštricom koja nije preduga za natjecateljsko plivanje.
Izbjegavajte "vrlo dugačke" ili ventilirane peraje u stilu podlanice. Iako su izvrsni za ronjenje, nisu najbolji izbor za vježbanje plivanja s perajama. Dužina i dizajn peraje rezultiraju u vrlo sporim pokretima, presporima da vam daju što više koristi od kratkih peraja. Duga peraja i dalje nudi neke prednosti, za fleksibilnost, povećano opterećenje vježbanja i brzinu, ali ne onoliko koliko kraće ili srednje peraje.
Monofinske ili jednostruke plivajuće peraje
A tu su i monofinske peraje s jednim nožem. Ove peraje su također sjajan alat za vježbanje, posebno za razvijanje snažnih mišića nogu, trbuha i leđa i za rad na tehnici leptira.
Postoji službeni sport koji se zove plivanje peraja. Plivanje pera ima natjecateljske događaje na kojima sportaši nose jednokrilne peraje (zvane monofin) i trče se pod ili na površini za različite udaljenosti. Ove su utrke brze! Zapisi za 100 metara s monofinom, od 2003., su: 40, 74 (površina) i: 36, 26 (pod vodom ili apneja). Usporedite to sa svjetskim rekordom plivanja na 100 metara, dugog oko 47 sekundi.
Među stvarima koje možete dobiti upotrebom peraje je i poboljšana fleksibilnost gležnja s dodatnom silom mjesta peraje na vašem gležnju. Povećana fleksibilnost gležnja rezultirat će učinkovitijim udarcem leptira kroz bolji kut napada na vodi.
Jedna od najvećih prednosti upotrebe peraja je jednostavnost držanja boljeg položaja tijela. To vam omogućuje da se usredotočite na druge dijelove svoje tehnike, poput prevrtanja tijela ili vremena. U svoj set za vježbanje dodajte peraje, zajedno s ostatkom igračaka i alata za plivanje. Nude vam puno toga za brži plivač! Javite mi ako ih pokušate.
Savjeti za plivanje perajama
Vaše kolege plivači su vaše najveće bogatstvo pri odabiru nove opreme. Dobijte preporuke, vršite istraživanje na mreži i uvijek se raspitajte o jamstvima i pravilima povrata prije nego što peraje zaronite u bazen tijekom sljedećeg kupanja. Zaštitite svoj novčanik i svoju investiciju. Ako vam se ne sviđa određena peraja, znajte možete li je vratiti ili ne.
