Uz ostale uloge koje baka i djed igraju, mogu pomoći unucima da se bave stresnim svijetom u kojem žive. Za početak, bake i djedovi mogu biti sjajni u otkrivanju kad su njihovi unuci pod pritiskom. Zbog toga što ih obično ne vide svaki dan, mogu primijetiti male promjene u ponašanju ili ponašanju koje bi roditelji mogli propustiti jer ih svakodnevno viđaju. Također, neki bake i djedovi imaju manje ometanja koja mogu spriječiti roditelje da ne pokupe stres zbog svoje djece.

Signali stresa

Dječja reakcija na stresne događaje vrlo je individualizirana. Ipak, postoje određeni znakovi koje treba potražiti. U djece i predškolaca, plač, držanje, tjeskoba odvajanja i regresivno ponašanje mogu signalizirati stres. Starija djeca školske dobi mogu djelovati i biti agresivna ili mogu postati tiha i povučena. Mogu se žaliti na nejasne bolesti, posebno bolove u stomaku i glavobolju. Njihove prehrambene i spavaće navike mogu se promijeniti. Također se mogu oduprijeti odlasku u školu ili žele odustati od uobičajenih aktivnosti vezanih uz školu.

Domaći stres

Životne promjene mogu biti snažni stresori, ali teško je predvidjeti kako će se dijete nositi s takvim promjenama. Ponekad će djeca ploviti kroz veliku promjenu, ali će se raspasti kad se suoče sa manjom promjenom. Mnogo ovisi o pojedinačnom djetetu i njegovoj ličnosti i uobičajenim strategijama suočavanja.

Mnogo puta je stres rezultat promjena u obiteljskoj jedinici. Pogledajte posebne savjete za rješavanje ovih izazovnih situacija s unucima:

• Kad roditelji razvode
• Kad djed umre
• Kada član obitelji ima rak
• Kad se baka i djed razvedu

Smrt ili bolest kućnog ljubimca mogu se teško nositi i s djecom. Ostale životne promjene koje mogu uzrokovati stres uključuju kretanje i stjecanje novog brata i sestre. Imajte na umu da čak i pozitivni događaji mogu biti stresori, jer narušavaju ravnotežu ili ono što znanstvenici nazivaju homeostazom.

Vanjski izvori stresa

Budući da bake i djedovi imaju tendenciju da se orijentiraju na obitelj, možemo odmah posumnjati u obiteljske probleme kada dijete pokaže znakove stresa. Istina je da su pritisci u školama i odnosi s vršnjacima jednako vjerojatni izvori stresa. Na kraju krajeva, odrastanje je stvar prelaska iz pomalo kontroliranog obiteljskog okruženja u veće, složenije postavke. Sam proces je stresan. Pored ugrađenog stresa, djeca se često bore s društvenim prilagođavanjem i sklapanjem prijateljstava. Dodajte tom pitanju i druga moguća pitanja, poput pritiska vršnjaka, maltretiranja i zahtjeva školskog rada, a vi imate kombinaciju koja može rezultirati toksičnom zabrinutošću.

Djeca često nerado razgovaraju s roditeljima o problemima sa školom ili vršnjacima, jer se boje da će roditelji zakoračiti i učiniti nešto što će im dodatno štetiti. Iz tog razloga, oni će se možda više voljeti otvoriti bakama i djedovima.

Bake i djedovi koji dobiju povjerljivost mogu se smjestiti na škakljivo mjesto jer moraju odlučiti hoće li dijeliti ono što nauče s roditeljima. Općenito, trebali bi izbjegavati preuzimanje tajnosti. Ako unuk pita, dobar odgovor je reći ovako: "Ja obično svojim roditeljima ne kažem stvari koje mi kažete, ali ako mi kažete nešto za što smatram da trebaju znati, reći ću im."

Primjećivanje naglašenih unuka jedna je stvar. Znati što učiniti u vezi s tim je nešto drugo. No mnoge su stvari koje bake i djedovi instinktivno rade dobre za stres. Baka i djed koji koristi prirodne sklonosti, a zatim uči neke druge tehnike, može biti od velike koristi unucima - antistres, tako reći.

Smirujući okoliš

Većina baka i djedova nastanjuje mirniji svijet od mlađih generacija. U našem životu je manje kaosa, uglavnom, a to ima značaja u našim domovima. Unuci često uživaju u ponavljanju rituala i tradicija u kući svojih baka i djedova. Često se igraju igračkama i čitaju knjige koje su trebale prerasti, samo zato što ih te aktivnosti tjeraju.

Bake i djedovi mogu učiniti svoje domove još nižim stresom kroz nekoliko jednostavnih mjera. Televizorski uređaji trebaju biti isključeni ako ne želite gledati poseban program s unucima. U mnogim obiteljima televizija je gotovo uvijek upaljena, a zagađenje bukom može uzrokovati stres. Ako imate starije unuke, možda će vam biti problem izaći iz njihovih elektroničkih uređaja, ali vrijedi pokušati. I budite sigurni da ne morate prisilno provjeravati vlastite ekrane.

Kao i zagađenje bukom, život u neurednom okruženju može uzrokovati stres. Općenito u kući djeda i baka ima manje ljudi koji žive u njemu, pa je lakše biti uredan i neuredan, a to može umiriti i unuke.

Neka djeca, posebno izbirljivi jedući, postaju vrlo napeti ako misle da će morati jesti nepoznatu hranu. Kada unuci dođu u posjet, trebali bi znati da će biti na raspolaganju hrana koja je za njih prihvatljiva, mada je svakako u redu uvesti ih i u novu hranu.

Aktivnosti pokretanja stresa

Aktivna igra izvrsno je sredstvo za ublažavanje stresa, ali neka se djeca anksiozno bave sportom jer smatraju da im se ocjenjuje rad. Odlučite se za besplatnu igru, idite na igralište ili odaberite klasičnu igru ​​na otvorenom koja nije natjecateljska. Samo izlazak izvan vrata opušta je za većinu djece. Još jedna dobra opcija je ići u šetnju. Iz nekog razloga, čini se, hodanje zajedno potiče povjerenje. To može biti dobar način da se unuci otvore za sve što ih muči.

Neka djeca pronalaze olakšanje stresa u aktivnostima kao što su stvaranje umjetnosti ili sviranje glazbe. Drugi smatraju da im se ocjenjuje rad ili učinak i jednostavno se osjećaju napeto. To se posebno odnosi na bake i djedove koji imaju više od jednog unuka. Suparništvo rođaka vrlo je stvarna stvar, a ako se čini da neka aktivnost potiče nezdravu konkurenciju između braće i sestara ili rođaka, možda je najbolje da je na neko vrijeme izbjegnete.

Joga može biti izvrsna za bake i djedove, a iz malo drugačijih razloga, joga može biti korisna i djeci. Koncentriranje na disanje i postizanje i držanje poza ima način da pokrenete druge probleme upravo iz mozga. Isprobajte ove joga poza prilagođene djeci ili, za potpunije iskustvo, investirajte u joga DVD prikladan za djecu.

Bezuvjetna ljubav i prihvaćanje

Unuci također mogu pružiti veliku utjehu u bezuvjetnoj ljubavi djedova i baka. Naravno da roditelji vole svoju djecu, ali ljubav baka i djedova malo je drugačija jer nije toliko vezana s očekivanjima. Svojom ljubavlju možemo biti velikodušniji jer nismo odgovorne strane. Također, dulje smo živjeli i vidjeli smo da djeca mogu napraviti mnoge pogrešne korake i još uvijek postići sreću i uspjeh, tako da možda budemo manje kritični.

Ipak ne bismo trebali stalno hvaliti svoje unuke. Prekomjerno preispitivanje čini ih samo nepovjerenjem u našu prosudbu, jer oni dobro znaju da ono što su učinili nije sve tako sjajno. Ne bismo im smjeli dopustiti da to rade neprihvatljivim ponašanjem. Potpuno je u redu da se unuci pridržavaju svojih pravila kad ih posjete. Naši nepromjenjivi standardi zapravo mogu biti ugodni unucima, ako se provode mirno i s ljubavlju.

Suočite se s ozbiljnijim stresorima

Ove bi strategije trebale djelovati na stres u vrtnoj raznolikosti, koji potiče iz uobičajenih zahtjeva života djece. Kad su djeca izložena ozbiljnijim stresima, možda će im trebati stručna pomoć. U najmanju ruku trebat će im usredotočenija pažnja članova obitelji.