Glazbenici, pogotovo ako ste početnik, skloni su ozljedama. Ozljede se razlikuju ovisno o instrumentu na kojem svirate i kako na njemu svirate. Ako razmišljate o tome da naučite svirati glazbeni instrument ili ako ste roditelj glazbenika koji živi s obitelji, vrlo je važno znati zajedničke vrste potencijalnih ozljeda i kako ih spriječiti.
Radosti i boli sviranja instrumenta
Gudački instrumenti
Gudački instrumentalisti skloni su ozljedama na leđima, ramenima i vratu. Ozljede će varirati ovisno o pojedinom gudačkom instrumentu koji se svira, njegovoj visini, težini i je li glazbenik sjedi ili stoji dok svira. Svirači žice često se žale na ukočenost mišića, bol, bol, napetost ili ukočenost u prstima, ruci, zglobu, vratu, čeljusti, leđima i ramenima. Ponekad su pogođeni čak i trbušni mišići i disanje. Najčešće je prekomjerna upotreba ili "Ponavljajuće se ozljede".
Duvački instrumenti
Vjetarni instrumentalisti skloni su ozljedama uha, nosa, grla, usta, usana, vrata, ramena i ruku. Neke specifične ozljede su laringokele koje nastaju uslijed prekomjernog pritiska na grkljan i retinalnih krvarenja, također zbog prevelikog tlaka zraka.
Udaraljke
Perkusionisti se često žale na bolove i napetost u leđima, ramenima, vratu, ruci, zglobu, prstima i rukama. Neke od najčešćih ozljeda perkusionista su tendinitis i sindrom karpalnog tunela koji mogu rezultirati bolnom boli ako se ne liječe.
Specifične ozljede
Sindrom karpalnog tunela - Karakterizira ga osjećaj peckanja ili utrnulost palca, indeksa i srednjeg prsta.
Tendinitis - upala ili iritacija tetiva zbog prekomjerne upotrebe ili pogrešnog držanja / položaja.
Bursitis - upala ili iritacija tetiva, mišića ili kože.
Quervainov tenosynovitis - Karakterizira ga bol s unutarnje strane zgloba i podlaktice.
Torakalni izlazni sindrom - može biti neurološki ili vaskularni; karakterizira bol, oticanje ili natečenost u rukama i rukama, bolovi u vratu i ramenima, slabost mišića, poteškoće u hvatanju predmeta, grčevi mišića i trnjenje ili utrnulost u vratu i ramenima.
Sindrom kubitalnog tunela - bol u gornjem dijelu ekstremiteta kao što su ruka, lakat i ruka.
Postoji mnogo više potencijalnih ozljeda koje su povezane s igranjem instrumenta, a većina ih je uzrokovana pretjeranom upotrebom, ponavljajućim naprezanjem, pogrešnim držanjem i pogrešnim položajem tijela, ruku, nogu, ruku, prstiju itd. Tijekom sviranja instrumenta. Vrlo je važno posavjetovati se s liječnikom ako osjećate bolove ili bolove ili ako osjećate opasnost od ozbiljne ozljede.
Savjeti za sprečavanje ozljeda
Ne preskačite svoje vježbe zagrijavanja
Kao i bilo koji sport ili rutinska vježba, naše ruke, grlo, usta itd. Moraju se uvjetovati prije nego što sviramo na instrumentu.
Pridržavajte se ispravnog držanja
Provjerite jeste li pravilno sjedili, stajali ili stajali pravilno u odnosu na svoj glazbeni instrument. Dobro držanje ne sprečava samo bolove u leđima i vratu, već će vam pomoći i učinkovitije igrati svoj instrument s manje napora.
Procijenite svoj instrument
Odredite da li vam odgovara veličina, težina ili oblik instrumenta. Odlučite da li će vam trebati dodatna oprema koja će vam olakšati sviranje instrumenta, poput remena, tapeciranog stolca, lakših žica i sl.
Zapamtite svoju tehniku sviranja
Učitelji glazbe često bi naglašavali da je najbolji način da se zaustave loše igračke navike ne započinjati s takvim. Postoje ispravne tehnike pozicioniranja i sviranja koje morate naučiti i biti svjesni prije nego što svirate svoj instrument. Pitajte svog učitelja, čitajte knjige, istraživanja, upoznajte se i vježbajte ga od početka kako biste izbjegli razvoj loših tehnika igranja.
Slušajte svoju unutarnju glazbu
Naša su tijela vrlo inteligentna, pa nam javljaju kada nešto nije u redu ili ako određeni dio tijela ili organ ne funkcionira dobro. Slušajte svoje tijelo. Kad su vam ruke umorne i napete od igre - stanite i odmarajte se. Kad vas leđa i vrat počnu bolovati - odmarajte se. Kad vam se grlo počne grčevito udahnuti - udahnite. Istina je da praksa čini savršenu, ali previše prakse može biti potencijalno opasno. Redovito odmarajte, tempo se nemojte forsirati.
Ako se simptomi nastave, obratite se liječniku
I na kraju, ako se bojite da vam prijeti ozljeda ili ste se ozlijedili, nemojte čekati, odmah se posavjetujte s liječnikom. Većina ozljeda liječi se lako ako ih uhvate rano.
Imajući to na umu, želimo svima vama sretno i sigurno sviranje glazbe!
