Trening na dasci za ronjenje sa odbojkom i platformom važan je sastojak uspjeha današnjeg sporta ronjenja. Mnogi ronilački timovi koriste prostore na suhom za više od 50% svojih treninga, a tijekom posljednjih 10 godina razvio se trend da klubovi imaju zaseban pogon za ovu vrstu treninga.
Većina treninga na suhom dijelu uključuje korištenje trampolina ili ronilačku dasku s lukom ili pristanište. Zajedno s daskom za trampoline ili suhom kopnom je pojas i užad koji roniocima omogućuju da se okreću ili uvijaju dok ih drži u zraku certificirani trener koji se ponaša kao moteli. Upotreba aparata za otkrivanje fleka omogućuje roniocu siguran i učinkovit način ronjenja.
Prednosti treninga na suhom terenu
- Ronjenje može srušiti tijelo: Ronjenje je sportski utjecaj i konstantno lupanje tijela po vodi može početi srušiti tijelo ronioca. Trening na suhom može pomoći smanjiti stres tijelu i omogućiti roniocu da nastavi trenirati na visokoj razini.
- Nedostatak slobodnog vremena na bazenu: Mnogi se timovi suočavaju s neadekvatnim objektima ili nemogućnošću da stalno iznajmljuju vodene objekte i bazene kako bi vježbali. Trening na suhom može pomoći roniocima da vježbaju ronjenje, a da ih zapravo ne moraju baviti u bazenu ili vodenom objektu.
- Izolacija specifičnih vještina: Trening na suhom terenu može se koristiti za vježbanje specifičnih metoda treninga i vještina potrebnih za uspješno okončanje ronjenja. Vježbajući ove vještine kao što su izbacivanje ronjenja ili učenje započinjanja somerskog napada; zatim ih sastavi u određenom ronjenju, ronilac može pronaći uspjeh.
- Vježbanje ronjenja bez straha od pucanja: Jedan stalni strah za svakog ronioca je „potapanje“ vode. U trenutku, ronilac će vodu pogoditi pod kutom manjim od ili više od 90 stupnjeva prema vodi. Udarac može prouzrokovati bris, modrice ili, u lošijem slučaju, dislokaciju, potres ili napuknut bubanj uha. Nepotrebno je napomenuti da pucanj može stvoriti nedostatak povjerenja u sposobnost ronioca i strah od određenog zarona. Trenirajući na dasci za ronjenje na suhom terenu ili trampolinu i uređaju za uočavanje ronilaca može izvoditi ronje bez straha od pucanja.
