Seth je postao udovac otac kad je svoju ljupku rak izgubio, a najstarijem djetetu, djevojčici, bilo je dvanaest godina. S petoro djece opustošene gubitkom njihove mame i uz Sethov zahtjevan posao, roditeljstvo s tom obitelji, dok je on sam tugovao zbog gubitka supruge, činilo se osobito neodoljivim.

Kao novopečeni otac, Seth je povjerio svoje strahove i nedoumice svojim bliskim prijateljima. Što bi sada radio? Kako bi sam odgajao gotovo tinejdžersku kćer? Kako je mogao uravnotežiti zahtjeve posla i karijere i zahtjeve djece koja su se prilagođavala novom svijetu bez mame?

Kao i svaki udovica otac, Seth se suočio s novom stvarnošću u svom životu, stvorenom u jeku tragične smrti ljubavi svog života. Seth je shvatio potrebu da posegne za i prihvati podršku, da učinkovito komunicira sa svojom djecom i stavi obitelj na prvo mjesto.

Nakon razgovora sa Sethom i drugim udovicim očevima, čini se da bi sljedeći savjet bio od pomoći novopeđenom ocu.

Odvojite vrijeme za tugu kao obitelj. Proces tugovanja nakon gubitka majke i supruge može trajati dugo i doslovno se ne može požuriti. Vi i djeca trebate proći kroz faze tuge dok dođu i objede se jedno o drugo. Samo zato što je jedan od ožalošćenih članova obitelji spreman krenuti dalje ne znači da su svi na to spremni. Dajte vremena za zacjeljivanje rana i uzmite vremena koje vam treba.

Potražite savjet ako je potrebno. Pogotovo za djecu, proces tugovanja i učenja kako se nositi bez majke može biti težak i kompliciran. Osjećaji su stvarno složeni - mogli bi osjećati krivnju za mamu koja umire, mogli bi propustiti topliju, nježniju stranu koju tata još nije razvio, a oni će se možda ljutiti na Boga ili prirodu što uzimaju mamu. Ponekad povezivanje s dobrim obiteljskim terapeutom i iskorištavanje njegove profesionalne obuke mogu donijeti velike dividende. Provjerite kod svog poslodavca o resursima koji bi mogli biti dostupni putem plana pomoći zaposlenicima (EAP).

Prihvatite pomoć kad vam se ponudi. Nekoliko je stvari tragičnijih u životu obitelji od gubitka majke i žene. Kao što prijatelji, susjedi i prošireni članovi obitelji nude pomoć, budite voljni prihvatiti je milostivo i dopustite drugima da služe vama i vašoj obitelji. Ponuda za čuvanje djeteta dok odvojite malo vremena za sebe može biti dobrodošlo olakšanje i ne treba je odbiti. Neki mogu ponuditi hranu; drugi novac. Neki će možda ponuditi da se neko vrijeme brinete o dvorištu ili popravite automobil. Naučite biti milostiv primatelj drugih usluga.

Održavajte obiteljske tradicije. Tradicije su među stvarima koje obitelji donose stabilnost. Predvidljivi su u vremenu kada je toliko kaosa. Dakle, održavajte svoje obiteljske tradicije čak i nakon što vašeg partnera nema. Na vrijeme ukrasite božićno drvce; ne zanemarujte tradiciju samo zato što se ne želite tako baviti. Odvojite malo ljeti za obiteljski odmor, čak i ako mora biti skroman da bi bio pristupačan. Kakve god to bile tradicije, držite se njih kao obitelji.

Organizirajte se. Mnoge su obiteljske rutine možda bile odgovoran za mamu, a sada je na udovicom oca palo da ih preuzme. Što se rjeđe zadaci mogu „automatizirati“, tranzicija će biti lakša. Organiziranje stvari poput rublja, kupovine i čišćenja pomoći će olakšavanju prijelaza udovicevog oca na samohrano roditeljstvo i oduzet će dio stresa iz svakodnevnog života.

Održavajte svoje osobno zdravlje i ravnotežu. Mnogi novopečeni udovi zanemaruju vlastito fizičko, mentalno ili emocionalno zdravlje dok prolaze kroz prijelaz. S pravom se usredotočuju na vlastitu djecu, ali mogu se dovesti u probleme ako ne vježbaju, ne jedu pravilno i odvoje vremena za duhovnost. Razmislite o vježbanju s djecom ili ustajanju malo ranije nego što djeca omoguće malo meditacije, razmišljanja ili duhovnog usredotočenja. Malo ulaganja u vašu osobnu snagu pomoći će vam da podnesete teret samočinstva i da se malo bolje žalite.

Pridružite se grupi za podršku. U većini područja postoje grupe za podršku onima koji su preživjeli smrt supružnika. Pogrebni ravnatelj ili vaš lokalni kler mogu predložiti izvor za pronalaženje tih skupina. Ako je vaš partner bio žrtva raka, gotovo svaka bolnica za rak sponzorira grupu za podršku preživjelih. Uzimajući malo vremena za povezivanje s drugima koji prolaze kroz sličnu situaciju zaista se mogu isplatiti. Neki od tih tata se čak okupljaju za igrališta tijekom tjedna ili vikendom, tako da se djeca mogu igrati i komunicirati dok se povezujete s drugim tatama.

Nemojte žuriti sa sastancima. Biti udovoljeni otac više je nego puno radno vrijeme, pogotovo kad je rano. Upoznavanje prerano nakon smrti vaše supruge može prouzročiti neke komplikacije u tom procesu za vašu djecu i za vas. Sigurno će vam trebati socijalna interakcija, a neki i sa ženama, ali prerano traženje i stupanje u ozbiljnu vezu mogu imati ozbiljne posljedice. Polako polako, a zatim oprezno krenite.

Uložite vrijeme u djecu. Koliko vam nedostaje nedavno preminuli supružnik, djeca vam još više nedostaju mama. Provedite više vremena zajedno s djecom - kao obitelj i jedan na jedan. Djeca su otporna, ali trauma koju prožive zbog gubitka majke može dugo potrajati da se poboljša. Uzgoj ljubavi prema njima pomoći će izliječiti vaše vlastito tužno srce.

Ako ste nedavno udovica otac, znajte da ćete naći puno podrške i pomoći dok budete otvoreni za to. Slijedeći vaše srce, traženje i prihvaćanje pomoći i dobrih savjeta te polako i prirodno odvijanje postupka omogućit će vam da se kroz ove najteže situacije i prijelaze krenete na pozitivniji način nego što biste to inače mogli.