Glazbenik je mnogo sličan sportašu, kao što mora biti sposoban da bi uspio. Iako su opća tjelesna aktivnost i vježbanje dobri za gotovo sve, za glazbenike je potrebna drugačija vrsta vježbanja i kondicioniranja kako bi ostali u formi spremnoj za izvedbu. Izgled spreman za performanse znači puno zdravlja i ozljeda, ali i za izgradnju izdržljivosti i izdržljivosti potrebnih da svaki put date sve od sebe. Najviše korišteni i zlostavljani dio glazbenikova tijela uglavnom su ruke. Zato će vam svaki učitelj glazbe reći da je izvođenje niza vježbi prstiju uz istezanje ruku i ruku važna praksa prije nego što odaberete instrument za sviranje. Naravno, kao i svaki režim vježbanja, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ispod su neki od najboljih resursa za početnike i napredne glazbenike koji pomažu u jačanju i njezi ruku, grla i leđa kako bi cijelo tijelo bilo zdravo i nije ozlijeđeno.

Top 9 vježbi za resurse glazbenika

1. Njega ruku za glazbenike: Mnogi doživotni glazbenici otkrivaju da imaju kronične ozljede mišića i tetiva koje najviše koriste. Dok se neke ozljede razvijaju jednostavno zbog prekomjerne upotrebe, druge se mogu spriječiti boljim držanjem i rukovanjem instrumentima, određenim vježbama i naporima, uz povećanu svijest o tome kada vas napetost dovodi u opasnost. Ovaj opsežni članak napisao je glazbenik koji pati od kroničnog tendonitisa. Detaljno opisuje njegovu ozljedu i oporavak koji je u tijeku s pričama, fotografijama i uputama o specifičnim vježbama koje su mu pomogle u vezi
2. Digi-Flex vježbe za prste i ruke: Ovaj članak, koji je napisao stručnjak za fizikalnu terapiju About.com, a pregledao ga je liječnik certificiran od pojedinosti, 6 sjajnih vježbi za ruke i prste glazbenika koji koriste Digi-Flex, jeftin uređaj dizajniran posebno za vježbanje ruku. Vježbe su namijenjene poboljšanju raspona pokreta i ukupne snage za potpuno, zdravo funkcioniranje u vašim rukama.

1. Gitaristi i zdravlje: Ovaj članak tvrdi da je najbolji način liječenja ozljeda prevencijom. Članak se fokusira na cjelokupno zdravlje glazbenika, ali i na prevenciju ozljeda koje se ponavljaju, koje su uobičajene kod glazbenika. Iako su neke od ovih vježbi, savjeti i resursi usmjereni prema gitarističkim jedinstvenim faktorima rizika, velik dio sadržaja jednostavno je dobar savjet bilo kojem glazbenici.
2. Aleksandra tehnika za glazbenike: Aleksandra tehnika drži da najčešće nismo svjesni navika koje u našem tijelu stvaraju stres. Usmjerena prema glazbenicima koji imaju stres (ili onima koji ga žele izbjeći) i poboljšavaju koordinaciju, ova je metoda prepoznata kao nevjerojatno učinkovita tehnika preobrazbe minskoga tijela.
3. Vježbe disanja za instrumentaliste vjetra: Ovaj vodič za vježbanje koji se može preuzeti je sveobuhvatan resurs, posebno za svirače puhačkih instrumenata. Vodič vas vodi kroz niz vježbi disanja od pripremnih do naprednih vježbi koje su glazbenicima potrebne za pravilno savladavanje disanja i kontrole daha kako bi se poboljšala kvaliteta tona, održavali tonovi, intonacija, glasnoća i fleksibilnost.

1. Glazbeno zdravlje: Ovaj članak o glazbenom zdravlju opisuje seriju vježbi istezanja iz knjige Ponavljane ozljede mišića: Alternativni tretmani i prevencija. Korisne fotografije prate svaku vježbu istezanja radi jednostavne upute. Ove svakodnevne vježbe pogoduju rukama, prstima i rukama.
2. Ponavljane stresne i stresne ozljede: preventivne vježbe za glazbenika: Ova znanstvena studija, koju je vodio i napisao dr. Gail Shafer-Crane sa Sveučilišta Michigan, zaključuje da je glazbenicima prijeko potrebno naučiti prepoznati rane znakove ponavljajućeg stresa i naprezanja. (RSI) kako bi se ograničilo oštećenje mišićnog i živčanog tkiva.
3. Vježba za glazbenike (sviranje odgovara ne ravni): U ovom kratkom članku fizioterapeut dr. Bronwen Ackermann opisuje važnost vježbanja za glazbenika i daje preporuke za učinkovitu vježbu koja uključuje cijelo tijelo. Ackermann se također fokusira na vježbama koje jačaju jezgru za cjelokupno zdravlje glazbenika.
4. Qi Gong vježbe za glazbenike: Ovaj izvor je kratki video koji se fokusira na snagu Qi Gonga, vrste kineske duhovne prakse namijenjene usklađivanju tijela, daha i uma. Video je posebno usmjeren prema jedinstvenim potrebama glazbenika i nudi tehnike za poboljšanje držanja i disanja.